2024年 8月 13日
數羊、睡前洗澡或喝一杯熱牛奶——這些只是人們試圖戰勝失眠和獲得更好睡眠的一些方法。但偶爾，我們所有人都會經歷一個不眠之夜，與 你的 睜大眼睛， 你的 大腦像火車一樣運轉。失眠困擾著香港超過200萬人，因為長時間工作和頻繁使用電子設備......
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2024年 7月 26日
當置身於高水準的比賽時，細至一秒都能帶來贏取金牌和落敗的差異。在運動科學的不斷創新和進步下，競賽標準亦隨即提升至最高水平，運動員之間的競爭也愈趨激烈，為了提升運動表現，運動員們正在積極尋找任何可以提高成績的方法。
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2024年 5月 14日
Pregnancy can have a major influence on sleep quality. We highlight the key sleep-related changes that pregnant women commonly experience during each stage of pregnancy.
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2024年 1月 2日
轉眼間，我們到了年底！ 中國有句老話：「以舊為出，為新讓路。在告別2023年之前，現在是發現健康的新年決心的最佳時機，這將有助於 你 提高 你的 新的一年裡，健康、健身和睡眠。2024年健康、快樂的關鍵是什麼？ 你 猜對了。一切從以下方面開始 你的 睡。
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2023年 1月 11日
睡眠排毒是眾多身體排毒方法之中最常被忽視的一種，也是一個全天然又健康的排毒方法！細閱以下文章以了解更多關於優質睡眠為你來的排毒效果、睡眠如何幫助腦部排毒，及睡眠排毒的貼士。
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2022年3月9日
想知關於新型冠狀病毒（COVID-19）Omicron變異病毒株的資訊和睡眠小貼士，以確保你於疫情期間的身心健康? 在2022年香港迎來第五波疫情下，我們收集了一些實用的健康貼士，為你於在家工作時可以應用。我們可以一起對抗新型冠狀病毒，齊心抗疫。
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2021年7月26日
有 你 有沒有想過衰老如何影響？ 你的 睡？經過多年的喧囂，終於到了退休和休閑的時候了 你的 生涯。然而，這也是 你 請注意 你的 身體和睡眠品質。 你 還應該更加注意良好睡眠的重要性，因為健康的睡眠可以幫助減緩體內的衰老過程 你的 身體。 你 應盡量保持健康的習慣，以減少盡可能多的睡眠變化 你 能。
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2020年12月3日
有科學研究指八小時的睡眠對人體健康極其重要，除了為身心帶來數不盡的好處，還有美容功效。想知更多睡眠為你一生帶來甚麼益處，看看為甚麼你應花更多時間睡覺。
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2020年10月6日
做夢乃正常不過之事，有些人一覺醒來夢境依然歷歷在目，逼真得好像真實發生過一樣；也有人總是把睡夢忘記得一乾二淨，甚至堅稱自己沒有做夢。到底背後原因何在？
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2020年8月12日
經過一天的辛勞，我們都想回家躺在柔軟舒適的睡床上好好享受優質睡眠，一覺醒來精神煥發。可是，到底怎樣才算優質睡眠呢？有些人只睡短短幾個小時就已經體力充沛、活力過人，但也有人即使「馬拉松式」睡十多個小時，結果醒來依然疲憊不堪。雖說每個人的睡眠需求不盡相同，但若想實現優質睡眠又無從入手，不妨參考以下經科學實證的指導原則，也許會讓您得到啟發。
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2020年6月18日
我們都得到了它們，那天早上 你 想要關掉鬧鐘，多睡一個小時。 你 五月 感到內疚，多睡一個小時而不是開始 你的 但經過廣泛的研究，我們認為答案應該是「為什麼不呢？
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2020年3月18日
隨著各國和地區與COVID-19（也稱為冠狀病毒）作鬥爭，壓力和焦慮在全球範圍內處於歷史最高水準。 事實上，壓力會對對以下方面有最大影響的一件事產生負面影響 你的 免疫系統： 你的 睡。繼續閱讀以瞭解如何減輕壓力和改善睡眠品質。
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Jan 13, 2020
每晚發出陣陣如雷貫耳的鼻鼾聲，的確相當擾人清夢，也令自己和枕邊人的睡眠素質大打折扣。近一半人正受（或曾受）鼻鼾問題困擾，若不加以正視並尋求合適的解決方法，伴侶總有一天會忍無可忍，輕則半夜把您拍醒，重則隨時將您趕出客廳，從此禁止踏入睡房半步！
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12月23， 2019
With November ending, we’re already counting down to our favorite time of the year -- CHRISTMAS! You can already walk pass stores and shops hearing Mariah Carey singing “All I Want for Christmas”. Christmas in Hong Kong is more than just Christmas trees or big sales in the department stores. It's also about vacation, celebration and feasting with your friends and family.
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2019年9月10日
下定決心週末去健身？終於開始策劃已久的節食大計或排毒療程？現代都市人相當關注有關減肥瘦身的各種潮流趨勢，其實都是想自己更加好看、自我感覺良好，可惜很多時候用錯方法，結果白白浪費所付出的努力。專家指出要達到減肥目標原來還有更簡單的方法，馬上把運動鞋丟掉，好好睡一覺，讓自己「越睡越苗條」！
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2019年5月20日
是否 你 前往溫暖的氣候去海灘度假或去遙遠的城市度假，時差的威脅 - 以及它使失眠的能力 你的 最大的敵人 - 總是在那裡。 互聯網上充斥著關於如何避免它的建議——前一天晚上睡個好覺，設置 你的 儘快到達目的地時間並避免在晚上到達只是一些實際的例子。
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2月27， 2019
Struggling to feel energized during a busy day? It's most likely due to your lack of healthy sleeping habits. Studies show that 1 in 3 adults don't get enough sleep on a regular basis and in many circumstances, it boils down to a few bad habits that should be addressed. Poor sleeping habits can lead to a variety of issues including increased stress levels, insomnia, mood swings, accidents and a risk of serious medical conditions including obesity, heart disease, and diabetes.
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