2024年 8月 13日
數羊、睡前洗澡或喝一杯熱牛奶——這些只是人們試圖戰勝失眠和獲得更好睡眠的一些方法。但偶爾，我們所有人都會經歷一個不眠之夜，與 你的 睜大眼睛， 你的 大腦像火車一樣運轉。失眠困擾著香港超過200萬人，因為長時間工作和頻繁使用電子設備......
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2024年 7月 26日
當置身於高水準的比賽時，細至一秒都能帶來贏取金牌和落敗的差異。在運動科學的不斷創新和進步下，競賽標準亦隨即提升至最高水平，運動員之間的競爭也愈趨激烈，為了提升運動表現，運動員們正在積極尋找任何可以提高成績的方法。
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2024年 5月 14日
Pregnancy can have a major influence on sleep quality. We highlight the key sleep-related changes that pregnant women commonly experience during each stage of pregnancy.
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2024年 1月 2日
轉眼間，我們到了年底！ 中國有句老話：「以舊為出，為新讓路。在告別2023年之前，現在是發現健康的新年決心的最佳時機，這將有助於 你 提高 你的 新的一年裡，健康、健身和睡眠。2024年健康、快樂的關鍵是什麼？ 你 猜對了。一切從以下方面開始 你的 睡。
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2023年 1月 11日
睡眠排毒是眾多身體排毒方法之中最常被忽視的一種，也是一個全天然又健康的排毒方法！細閱以下文章以了解更多關於優質睡眠為你來的排毒效果、睡眠如何幫助腦部排毒，及睡眠排毒的貼士。
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2022年3月9日
想知關於新型冠狀病毒（COVID-19）Omicron變異病毒株的資訊和睡眠小貼士，以確保你於疫情期間的身心健康? 在2022年香港迎來第五波疫情下，我們收集了一些實用的健康貼士，為你於在家工作時可以應用。我們可以一起對抗新型冠狀病毒，齊心抗疫。
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2021年7月26日
有 你 有沒有想過衰老如何影響？ 你的 睡？經過多年的喧囂，終於到了退休和休閑的時候了 你的 生涯。然而，這也是 你 請注意 你的 身體和睡眠品質。 你 還應該更加注意良好睡眠的重要性，因為健康的睡眠可以幫助減緩體內的衰老過程 你的 身體。 你 應盡量保持健康的習慣，以減少盡可能多的睡眠變化 你 能。
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2020年12月3日
有科學研究指八小時的睡眠對人體健康極其重要，除了為身心帶來數不盡的好處，還有美容功效。想知更多睡眠為你一生帶來甚麼益處，看看為甚麼你應花更多時間睡覺。
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2020年10月6日
做夢乃正常不過之事，有些人一覺醒來夢境依然歷歷在目，逼真得好像真實發生過一樣；也有人總是把睡夢忘記得一乾二淨，甚至堅稱自己沒有做夢。到底背後原因何在？
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2020年8月12日
經過一天的辛勞，我們都想回家躺在柔軟舒適的睡床上好好享受優質睡眠，一覺醒來精神煥發。可是，到底怎樣才算優質睡眠呢？有些人只睡短短幾個小時就已經體力充沛、活力過人，但也有人即使「馬拉松式」睡十多個小時，結果醒來依然疲憊不堪。雖說每個人的睡眠需求不盡相同，但若想實現優質睡眠又無從入手，不妨參考以下經科學實證的指導原則，也許會讓您得到啟發。
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2020年6月18日
我們都得到了它們，那天早上 你 想要關掉鬧鐘，多睡一個小時。 你 五月 感到內疚，多睡一個小時而不是開始 你的 但經過廣泛的研究，我們認為答案應該是「為什麼不呢？
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2020年3月18日
隨著各國和地區與COVID-19（也稱為冠狀病毒）作鬥爭，壓力和焦慮在全球範圍內處於歷史最高水準。 事實上，壓力會對對以下方面有最大影響的一件事產生負面影響 你的 免疫系統： 你的 睡。繼續閱讀以瞭解如何減輕壓力和改善睡眠品質。
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2020年1月13日
每晚發出陣陣如雷貫耳的鼻鼾聲，的確相當擾人清夢，也令自己和枕邊人的睡眠素質大打折扣。近一半人正受（或曾受）鼻鼾問題困擾，若不加以正視並尋求合適的解決方法，伴侶總有一天會忍無可忍，輕則半夜把您拍醒，重則隨時將您趕出客廳，從此禁止踏入睡房半步！
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12月23， 2019
十二月是香港人最愛節日。除了出雙糧外，只要隨便逛逛，附近的商舖已在播放著Mariah Carey的聖誕經典金曲“All I want for Christmas is you ”。而香港的聖誕節目，當然不單單只限於到維多利亞港睇燈飾；無論是計劃一家大小出埠旅遊度假，還是留在家中與親朋戚友一同歡度，想必你都必定逃不過聖誕大餐的美味誘惑。
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2019年9月10日
下定決心週末去健身？終於開始策劃已久的節食大計或排毒療程？現代都市人相當關注有關減肥瘦身的各種潮流趨勢，其實都是想自己更加好看、自我感覺良好，可惜很多時候用錯方法，結果白白浪費所付出的努力。專家指出要達到減肥目標原來還有更簡單的方法，馬上把運動鞋丟掉，好好睡一覺，讓自己「越睡越苗條」！
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2019年5月20日
是否 你 前往溫暖的氣候去海灘度假或去遙遠的城市度假，時差的威脅 - 以及它使失眠的能力 你的 最大的敵人 - 總是在那裡。 互聯網上充斥著關於如何避免它的建議——前一天晚上睡個好覺，設置 你的 儘快到達目的地時間並避免在晚上到達只是一些實際的例子。
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2月27， 2019
在忙碌的一天中努力感到精力充沛？這很可能是由於 你的 缺乏健康的睡眠習慣。研究表明，三分之一的成年人沒有定期獲得足夠的睡眠，在許多情況下，這歸結為一些應該解決的壞習慣。不良的睡眠習慣會導致各種問題，包括壓力水準增加、失眠、情緒波動、事故以及患肥胖、心臟病和糖尿病等嚴重疾病的風險。
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