熱浪帶來了無盡的陽光和沐浴在燦爛天氣中的機會。但是,當室外的濕度上升了太多時,為什麼不進去,打開空調,舒適地觀看 你的 最喜愛的 Netflix?我們有很多理由 你 在香港炎熱的天氣里保持涼爽,無論室外溫度如何,都要像嬰兒一樣睡覺!

太熱了,睡不著

為什麼要留在室內?

雖然我們都喜歡與陽光玩遊戲,但戶外天氣如此酷熱難耐,何不留在室內打開空調,與伴侶、孩子,甚至寵物一起共度舒適時光?這樣不但能大大降低中暑風險,也可減少洗衣和洗澡的次數,從而節省不少水電開支,更能保護肌膚免受紫外線侵害!

睡覺對降溫有幫助嗎?

夏天氣候潮濕悶熱,我們需要在夜間讓體溫恢復正常,促進身體進行自我修復,因此晚上應盡量保持清爽涼快,確保獲得最優質的睡眠。至今最有效的降溫方法莫過於使用空調,能使房間迅速冷卻下來,讓您躲在羽絨被窩裡舒適入眠,不僅對身心很有裨益,更可使您睡得更香酣。

睡覺時保持涼爽

最佳睡眠溫度是多少?保持身體涼快有助整夜安睡嗎?

專家指出所謂的「理想睡眠溫度」介於攝氏 15-20 度(或華氏 60-67 度)左右。若將睡房的溫度調至這個相對較為涼快的範圍,不僅有助您更快入睡,而且能有效改善個別失眠症狀,並可促進更長時間和更高質量的 REM 和深層睡眠,對修復身心有百利而無一害。然而,我們每個人的實際情況都不同,因此在尋找最適合自己的睡眠溫度時,不妨多加考慮睡衣質料、床褥透氣度及個人體質等因素!

有什麼實際方法有助保持涼快,讓我們可以睡一覺好的?

試盡了三姑六婆的偏方仍未見效?以下介紹各種經科學實證的方法,助您消暑降溫、安度炎夏:

選擇透氣床墊
信不信由你, 你的 床墊受益於良好的空氣呼吸 你.我們的 Hush 床墊™ 等型號在設計時專門考慮了氣流,其空氣通道旨在增加空氣流動,面料涼爽、透氣且低過敏性。

 保持 你的 床涼爽

確保體內水份充足
不管是白晝還是夜晚,記得要多喝點水,熱冷皆可,但盡量避免攝入酒精,否則會使身體脫水,並擾亂睡眠週期。

水邊床

吸氣 你的 鼻子
理論上是這樣呼吸的 你的 唾液會在空氣到達之前冷卻空氣 你的 肺,提供冷卻效果。

保持 你的 手腕和腳部涼爽
這兩個區域都包含脈衝點,因此將 你的 雙腳浸入冷水中或跑步 你的 冷水龍頭下的手腕將具有溫度調節作用,使睡眠更容易。

升級至1層棉質床上用品
高品質的棉質床上用品,例如我們的 埃及棉酒店床單 比其他材料更透氣,通常在夏夜提供更好的睡眠,而不僅僅是在熱浪期間。尋找“1 層”棉,以確保製造商列出的線數是 真正的 線數,並且織物的紗線超細且超透氣。 

 1層透氣棉床單

選購輕巧防敏的羽絨被
無論天氣狀況如何,有什麼比躲在被窩裡更加輕鬆愜意?我們的 四季絲棉被™ 採用優質微纖維製成,這種物料與鵝絨有異曲同工之妙,再與高透氣度的純棉結合起來,確保您在任何氣溫底下都能舒適安睡!四季絲棉被請絕外間紛擾
白天把睡房窗簾拉上,能有效防止室溫過高。若室內溫度低於戶外,保持窗戶關閉也可避免房間升溫!

尿床
是的,我們是認真的——從噴霧瓶中噴出輕微的冰水是降低溫度的完美方法 你的 床作為 你 在床單之間滑動。它不會持續很長時間,所以在之前做 你 關燈!

放 你的 冰上的枕頭談話
從字面上看,把 你的 枕套 在冰箱裡,把它拿出來 你 睡覺。在進入深度睡眠期間,它應該保持涼爽。