一夜酣睡：睡前聽音樂和白噪音對嬰兒睡眠的好處
24 2月 2023
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音樂是一種通用語言，對所有人都有好處，尤其是我們的寶寶（和我們的父母）！音樂被證明可以促進大腦發育，刺激認知技能和記憶力，並支援語言發展。平靜的音樂還可以幫助減輕壓力和焦慮 - 在睡前安撫哭泣的嬰兒時非常有用！
嬰兒和我們的孩子可以從接觸適當的音樂中獲得的好處是無窮無盡的。南加州大學 大腦與創造力研究所2016年的一項研究證明瞭長期的好處，該研究發現，童年時期的音樂體驗可以加速語言習得和閱讀技能的學習和發展。這些長期的好處可以延續到我們的成年期。
在短期的好處上，音樂可以幫助我們讓寶寶平靜下來，但不要忘記它也具有激發、激勵和產生快樂的能力。這一系列情緒可以幫助嬰兒發展自我調節能力;總而言之，這意味著孩子們更快樂！
有了如此驚人的好處，如何 你 選擇正確的類型？我們收集了一些資訊（和播放清單） 你，請繼續閱讀所有資訊 你 需要得到 你的 寶寶的音樂之旅正在進行中！
當談到音樂時 你的 孩子，重要的是要看看音樂的作用和幫助實現的目標！
從廣義上講，有 4 類：
白雜訊是指具有一致強度的聲音頻率。通常，嬰兒發聲機上的白雜訊會模仿聲音 你的 嬰兒在子宮裡聽到的聲音，對他們來說已經變得平靜的聲音，他們已經睡了 9 個月的聲音——比如母親的心跳聲或她的呼吸進出肺部的聲音。白雜訊還通過掩蓋響亮或突然的噪音來幫助他們保持睡眠。美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議使用白雜訊來安撫哭泣的嬰兒入睡。
投資一台白雜訊機是值得的。我們建議購買一個便攜式的，以便 你 可以帶出來 你 在嬰兒車上小睡。當處於束縛狀態時，例如在以下情況下 你 忘了拿出來， 你 可以創建 你的 通過噓聲或打開風扇，或在線查找播放清單來擁有白雜訊！
你 還可以通過以下播放清單通過揚聲機播放白雜訊：
除了白噪音，睡前音樂或搖籃曲也可以幫助嬰兒入睡。根據 音樂專家易卜拉欣·巴爾塔吉博士的說法，音樂應該是柔和、舒緩和放鬆的，以營造一種平靜的氛圍，培養他們不斷發展的睡眠模式。例如，緩慢、柔和、重複的音樂可以幫助減慢嬰兒的呼吸，使其變得更平靜、更深沉。
以下是包含 4 小時嬰兒睡前音樂的播放清單：
嬰兒生命的頭三年對大腦發育至關重要。嬰兒需要早期、持續和持續的刺激和養育，以加強他們的認知、語言、社交和情感發展。
當歌曲具有強烈的節奏模式時，音樂有利於語言學習 - 音節的時機有助於聽眾定義彼此不同的語音並理解某人在說什麼，同時提高嬰兒檢測聲音模式的能力。 華盛頓大學學習與腦科學研究所（I-LABS）的科學家進行的研究已經證明瞭這一點。
音樂可以成為説明孩子發展詞彙量的另一種途徑 ，因為他們還可以學會笑、重複歌詞和跟隨唱的動作（想想如果 你很開心， 你 知道它拍手 你的 手！
歌曲還可以説明社交發展——音樂鼓勵孩子們表達自己，因為他們自然地搖擺、彈跳、拍手或移動雙手，作為對旋律和節奏的自然反應。
雖然有很多音樂流派，但我們如何挑選呢？以下是一些建議：
不確定該玩什麼以及如何選擇？這個現成的播放清單可能對以下方面有用 你 而 你 獲取 你的 共同擁有：
只是因為 你的 Bundle of Joy 還沒有出現，在音樂方面不要把他們排除在外。做過 你 知道嬰兒甚至在出生前就會對音樂做出反應嗎？在母親的子宮裡是安全的，在懷孕的最後三個月，嬰兒越來越能夠聽到各種音樂音調，研究證實，嬰兒確實會對他們在子宮外聽到的聲音做出反應。
雖然沒有證據表明聽音樂會使嬰兒更聰明，但它被證明有助於大腦發育並刺激大腦結構的發育。
古典音樂是一種流行的選擇，因為它有助於減輕情緒並促進平靜。媽媽們還可以選擇曲調柔和的音樂。
