在挑選床褥時，你應該要優先考慮該床褥是否能爲你帶來適合自己的床褥硬度，因爲床褥的軟硬度會影響你每晚的睡眠質素。過軟或過硬的床褥表面可能會導致脊椎排列不良、增加壓力點、整晚輾轉反側失眠，甚至長期加重背部/關節疼痛。

因此，找到能貼合你的體型和睡姿的床褥硬度尤爲重要。在本指南中，我們將介紹各種床褥硬度等級，你可以因應指南找出最理想的床褥硬度。

什麼是床褥硬度等級？

大多數床褥公司會按照 1 至 10 的硬度等級對床褥進行評級，其中 1 表示最軟，10 表示最硬。

  • 軟身床褥的級別通常在 3 到 4 級之間
  • 中等硬度床褥的級別介於 5 到 6 之間
  • 硬身床褥的級別介於 7 到 8 之間
  • 特硬床褥的級別介於 9 到 10 之間

較軟的床褥能緊貼你的身體曲缐，讓你可以深深地陷進去。而較硬的床褥表面較為堅固，且需要更多的時間去適應。

選擇床褥軟硬度的關鍵因素

睡姿類型

適合的床褥硬度取決於你所慣用的睡眠姿勢。仰睡的人需要較硬的床褥，以保持脊椎中立穩固。側睡者可能需要較軟身、有較多緩衝力的床褥，以防止肩膀和臀部受壓。趴睡者則需要較硬的床褥，以免過於陷入床裡。

體重

你的體重和身體質量指數 (BMI) 也會影響床褥的理想硬度。體重超過 230 磅的人通常喜歡較硬 （大約 7-9/10 的床褥硬度）的床，因為他們需要足夠的承托力。150 磅以下的小個子可能會覺得 大約 4-6/10 床褥硬度軟度的床褥較軟，而且能提供足夠的承托，不會有 「下陷 」的感覺。

既往病史

患有特定背部疾病（如椎間盤突出、關節炎或脊柱側彎）的人可能需要度身訂造的床褥硬度和承托，以減輕背部壓力。

情侶

如果你與伴侶共用一張床，那要找到一張讓你倆都感到滿意的床褥可能具有挑戰性。畢竟，每個人對床褥的軟硬度都有不同的要求。所以，在挑選床褥時也要考慮一下你伴侶的體重和體型。 

有關床褥軟硬度的建議

仰睡者：較硬身至超硬身（7 到 9）

為了讓脊椎保持排列正確，仰睡者適合較硬的床褥，床褥的軟硬度為 7 至 9 分（10 分為滿分）。 Essence Firm 護脊床褥床褥的軟硬度為 9 分，它採用了強化線圈以及高密度的泡棉和支撐承托棉，提供理想的支撐表面，適合仰睡者使用。

側睡者：適中至中等硬度（6 至 7）

側睡會對肩膀和臀部造成較大壓力，所以我們會建議側睡者使用較軟身的床褥 （約為 6 至 7的床褥硬度）。這樣床褥就可以提供足夠的承托，防止挖到壓力點。 Loft 床褥的硬度為 5.5 級，屬中等硬度，而Hush 床褥的硬度則為 7 級。這兩款床褥都融合了舒適性與承托力，非常適合側睡的人。

趴睡者： 較硬身（7 至 8）

為了避免在睡眠時過於陷入床褥，趴睡者應該選擇 7 至 8/10 硬度左右的床褥。 Hush 床褥的硬度為 7 到 8，對趴睡者來説是個不錯的選擇。

較重的體型： 硬身（7 至 9/10）

若體重較重、BMI 超過 25 以上的話，會需要一張硬度為 7-9/10 的床褥。這種具高度承托力的床褥可防止下垂和脊椎不正確的排列。Hush Home 的 Essence Firm 護脊床褥 和 Hush 床褥都能提供這種強化支撐的程度。

選購床褥時需要考慮的其他因素

床褥的結構内層與類型

床褥整體的軟硬度會受床褥所使用的材質所影響。泡棉和乳膠床褥較能貼合人體曲缐，帶來柔和的感覺，而彈簧則有較為堅硬和彈性的感覺。混合式床褥則結合了這些材質，讓你可以享受承托力和舒適度的完美平衡。Hush 床褥和 Essence Firm 床褥在其混合式的設計中都同時使用了泡綿和彈簧。


床褥邊緣支撐

對於那些會坐或睡在床褥邊緣附近的人，強化的邊緣支撐有助於防止床邊下垂和軟化。這可讓整個床褥表面保持其預期中的硬度。

到店內測試床褥硬度

考慮到以上這些因素，親身體驗就是尋找理想床褥硬度的最好的方式。

  • 你可以用至少 15-20 分鐘的時間躺在陳列室内的床褥上，以測試你慣用的睡眠姿勢。
  • 你也可以讓你的睡伴一起測試，看看是否需要不同的床褥硬度。
  • 如有任何問題，你可以向銷售人員詢問，例如：床的具體硬度等級和所使用的材質。
  • 最重要的是，記緊要利用在家試用期，以確保那種床褥的硬度最適合你。

 

總結

找到合適的床褥硬度對於減輕背痛、保持脊椎齊整，以及獲得深沉、安寧的睡眠非常重要。在選購時，請務必考慮你的睡眠姿勢、體型、醫療需求及其他因素，並不要介意花大量時間在陳列室裏測試不同的床褥款式。記得要好好利用免費上門試用床褥的機會，以找出最適合你的床褥硬度。 

Hush Home 的睡眠專家可以助你找到符合你睡眠需要的床品。一於由今天起，到訪我們的陳列室以體驗各種床褥硬度所帶來的不同感覺！