在挑選床褥時,你應該要優先考慮該床褥是否能爲你帶來適合自己的床褥硬度,因爲床褥的軟硬度會影響你每晚的睡眠質素。過軟或過硬的床褥表面可能會導致脊椎排列不良、增加壓力點、整晚輾轉反側失眠,甚至長期加重背部/關節疼痛。

因此,找到能貼合你的體型和睡姿的床褥硬度尤爲重要。在本指南中,我們將介紹各種床褥硬度等級,你可以因應指南找出最理想的床褥硬度。

什麼是床褥硬度等級?

大多數床褥公司會按照 1 至 10 的硬度等級對床褥進行評級,其中 1 表示最軟,10 表示最硬。

  • 軟身床褥的級別通常在 3 到 4 級之間
  • 中等硬度床褥的級別介於 5 到 6 之間
  • 硬身床褥的級別介於 7 到 8 之間
  • 特硬床褥的級別介於 9 到 10 之間

較軟的床褥能緊貼你的身體曲缐,讓你可以深深地陷進去。而較硬的床褥表面較為堅固,且需要更多的時間去適應。

選擇床褥軟硬度的關鍵因素

睡眠姿勢

適合的床褥硬度取決於你所慣用的睡眠姿勢。仰睡的人需要較硬的床褥,以保持脊椎中立穩固。側睡者可能需要較軟身、有較多緩衝力的床褥,以防止肩膀和臀部受壓。趴睡者則需要較硬的床褥,以免過於陷入床裡。

體重

你的體重和身體質量指數 (BMI) 也會影響床褥的理想硬度。體重超過 230 磅的人通常喜歡較硬 (大約 7-9/10 的床褥硬度)的床,因為他們需要足夠的承托力。150 磅以下的小個子可能會覺得 大約 4-6/10 床褥硬度軟度的床褥較軟,而且能提供足夠的承托,不會有 「下陷 」的感覺。

既往病史

患有特定背部疾病(如椎間盤突出、關節炎或脊柱側彎)的人可能需要度身訂造的床褥硬度和承托,以減輕背部壓力。

情侶

如果你與伴侶共用一張床,那要找到一張讓你倆都感到滿意的床褥可能具有挑戰性。畢竟,每個人對床褥的軟硬度都有不同的要求。所以,在挑選床褥時也要考慮一下你伴侶的體重和體型。 

有關床褥軟硬度的建議

仰睡者:較硬身至超硬身(7 到 9)

為了讓脊椎保持排列正確,仰睡者適合較硬的床褥,床褥的軟硬度為 7 至 9 分(10 分為滿分)。 Essence Firm 護脊床褥床褥的軟硬度為 9 分,它採用了強化線圈以及高密度的泡棉和支撐承托棉,提供理想的支撐表面,適合仰睡者使用。

側睡者:適中至中等硬度(6 至 7)

側睡會對肩膀和臀部造成較大壓力,所以我們會建議側睡者使用較軟身的床褥 (約為 6 至 7的床褥硬度)。這樣床褥就可以提供足夠的承托,防止挖到壓力點。 Loft 床褥的硬度為 5.5 級,屬中等硬度,而Hush 床褥的硬度則為 7 級。這兩款床褥都融合了舒適性與承托力,非常適合側睡的人。

趴睡者: 較硬身(7 至 8)

為了避免在睡眠時過於陷入床褥,趴睡者應該選擇 7 至 8/10 硬度左右的床褥。 Hush 床褥的硬度為 7 到 8,對趴睡者來説是個不錯的選擇。

較重的體型: 硬身(7 至 9/10)

若體重較重、BMI 超過 25 以上的話,會需要一張硬度為 7-9/10 的床褥。這種具高度承托力的床褥可防止下垂和脊椎不正確的排列。Hush Home 的 Essence Firm 護脊床褥 和 Hush 床褥都能提供這種強化支撐的程度。

選購床褥時需要考慮的其他因素

床褥的結構内層與類型

床褥整體的軟硬度會受床褥所使用的材質所影響。泡棉和乳膠床褥較能貼合人體曲缐,帶來柔和的感覺,而彈簧則有較為堅硬和彈性的感覺。混合式床褥則結合了這些材質,讓你可以享受承托力和舒適度的完美平衡。Hush 床褥和 Essence Firm 床褥在其混合式的設計中都同時使用了泡綿和彈簧。


床褥邊緣支撐

對於那些會坐或睡在床褥邊緣附近的人,強化的邊緣支撐有助於防止床邊下垂和軟化。這可讓整個床褥表面保持其預期中的硬度。

到店內測試床褥硬度

考慮到以上這些因素,親身體驗就是尋找理想床褥硬度的最好的方式。

  • 你可以用至少 15-20 分鐘的時間躺在陳列室内的床褥上,以測試你慣用的睡眠姿勢。
  • 你也可以讓你的睡伴一起測試,看看是否需要不同的床褥硬度。
  • 如有任何問題,你可以向銷售人員詢問,例如:床的具體硬度等級和所使用的材質。
  • 最重要的是,記緊要利用在家試用期,以確保那種床褥的硬度最適合你。

 

總結

找到合適的床褥硬度對於減輕背痛、保持脊椎齊整,以及獲得深沉、安寧的睡眠非常重要。在選購時,請務必考慮你的睡眠姿勢、體型、醫療需求及其他因素,並不要介意花大量時間在陳列室裏測試不同的床褥款式。記得要好好利用免費上門試用床褥的機會,以找出最適合你的床褥硬度。 

Hush Home 的睡眠專家可以助你找到符合你睡眠需要的床品。一於由今天起,到訪我們的陳列室以體驗各種床褥硬度所帶來的不同感覺!