都市人生活奔波勞碌，每天起床要有充足精力，才能在職場上努力打拚，因此舒適貼身的床褥和床上用品絕對必不可少，也是優質睡眠的重要基石。本文教您如何明辨是非，挑選最合自己所需的 最好的床褥 ，以及各種打理床褥的小秘訣。為了讓您夜夜享受酣睡美夢，我們特意集合累積多年的專業知識和經驗，旨在幫您更易進入甜美夢鄉。到底該不該定期翻轉床褥？一張床褥用10年是否太過份？軟好還是硬好？我們馬上為您排解疑難！

迷思1：床褥年齡不會影響睡眠質量


如果您的床褥開始凹陷變形，那就是時候換新了！床褥本身應當具備足夠的承托力，並能為您提供無致敏原的優質睡眠環境。床褥需要多久換一次很大程度取決於保養措施是否做得足夠（例如是否有定期掉轉及清潔），以及您本身的睡眠方式。優質睡眠協會(Better Sleep Council)建議每5-10年更換一次床褥，但如果您仍不確定，不妨留意一下早上醒來時的感覺；如果起床後感到疲倦不堪、渾身疼痛，或覺得彷彿沒有睡過一樣，那就是時候去買一張新床褥了。試想像一下，床褥就像運動員穿的運動鞋一樣，如果鞋子開始出現磨損，或者穿上後容易引起抽筋，那一般人也會買雙新鞋吧！床褥其實也是相同道理。

迷思2：全海綿床褥和袋裝彈簧床褥一樣好？


市面上的全海綿床褥看似既舒適又便宜，但事實是否真的如此？這款床褥的確能隨您身體輪廓而改變，形成完全符合體型的凹凸面，可是卻會使人產生「下沉」的感覺，剛開始時也許尚算舒適，但用久了會使您難於在床褥上自由移動。此外，全海綿床褥的承托力絕對無法與袋裝彈簧床褥相比，後者每個獨立彈簧都能對所施加的壓力作出個別反應，可以隨著睡姿而改變，一整晚為您提供最貼身合適的承托。除此之外，全海綿床褥在透氣方面的表現通常也未如理想，可能無法排走睡眠時産生的熱氣和濕氣，令人睡覺時容易感到悶熱和出汗。正因如此，很多高級酒店和度假村都在使用獨立袋裝彈簧床褥，確保為客人提供最理想舒適的睡眠。事實上，世界上許多頂尖酒店都是使用 混合式床褥 ，即底層使用袋裝彈簧設計提供承托，再於表面加上一層海綿以提升舒適度。

袋裝螺旋彈簧

迷思3：床褥越硬越好？


坊間一向認為較硬的床褥對身體有益，其實硬度並非最重要，承托力才是重點所在。要確保一夜好眠，您需要一張能夠與您睡姿互相配合，同時為身體提供足夠承托的優質床褥。沒錯，這並非易事！柔軟的床褥雖然感覺較舒適，但可惜承托力始終不足；而超硬的床褥縱使承托力極佳，卻總是未能貼合體型，導致周身疼痛或睡姿不佳等問題。我們 推薦 你選購中等硬度的床褥，做到「表層舒適，內裡承托」的效果。購買床褥時不妨選擇有提供試用服務的公司，讓您在家中盡情試試床褥是否合適。 

迷思4：床褥不會隨著時間變重


每次更換床單時，總覺得床褥比之前重？這絕非錯覺，床褥真的會隨著時間變重！到底為什麼？讓我們從科學角度解釋一下：一般人每晚會流失285毫升液體，每年掉下的死皮細胞更重達半公斤！因此床褥用久了變重也是再正常不過之事。建議選用床褥保護套來保護床褥，不但方便定期清洗，更可防止污漬。

迷思5：床褥應每隔幾個月翻轉一次


Hush 床褥上的床單

由於結構和用料不同，舊式床褥普遍需要定期翻轉以確保兩面磨損均勻，但今時今日的現代床褥已採用新技術，很多款式都使用無需翻轉的單面軟墊式設計。話雖如此，但每隔幾個月掉轉床褥一次依然是明智之舉，您也可定期改變睡眠位置，使物料受壓更均勻（尤其是購買首年）。若留意到床褥表面出現輕微下陷情況，千萬不要慌張，這是正常現象，代表床褥物料正在改變形狀以更加貼合您的體型。

迷思6：彈簧數量越多，床褥承托力就越理想


獨立袋裝螺旋彈簧

選購床褥時彈簧數目固然重要，但絕非最有效的指標。在評估床褥整體承托力的時候，應同時考慮彈簧類型和床褥其他內層。常見彈簧有三種：Bonnell 彈簧、連續彈簧和袋裝彈簧。Bonnell 和連續彈簧都能提供良好承托，但由於彈簧之間互相連接，可能會導致某些身體部位得不到理想承托。袋裝彈簧是目前最先進的彈簧技術，當中每個彈簧都被封裝在獨立織袋之中，彼此獨立運作，能貼合獨特體型，達至「運動隔離」效果，使重量分佈更加均勻。如果枕邊人喜歡輾轉反側，這種床褥就是您的不二之選！

迷思7：添加床褥墊可以延長床褥使用壽命


香港最好的床褥

如果家中梳化開始殘舊，額外添加一、兩個坐墊其實也幫不上什麼忙，床褥也是同樣道理。若然床褥本身承托力不足，添置床褥墊只是在掩蓋真正問題。根據美國一項研究顯示，近三分之二背痛患者表示購買新床褥有助改善睡眠。相反如果您的床褥非常硬，不妨添置一張柔軟的床褥墊，將有助舒緩壓力點疼痛問題，但並不能延長床褥本身的使用壽命。