都市人生活奔波勞碌,每天起床要有充足精力,才能在職場上努力打拚,因此舒適貼身的床褥和床上用品絕對必不可少,也是優質睡眠的重要基石。本文教您如何明辨是非,挑選最合自己所需的 最好的床褥 ,以及各種打理床褥的小秘訣。為了讓您夜夜享受酣睡美夢,我們特意集合累積多年的專業知識和經驗,旨在幫您更易進入甜美夢鄉。到底該不該定期翻轉床褥?一張床褥用10年是否太過份?軟好還是硬好?我們馬上為您排解疑難!

迷思1:床褥年齡不會影響睡眠質量


如果您的床褥開始凹陷變形,那就是時候換新了!床褥本身應當具備足夠的承托力,並能為您提供無致敏原的優質睡眠環境。床褥需要多久換一次很大程度取決於保養措施是否做得足夠(例如是否有定期掉轉及清潔),以及您本身的睡眠方式。優質睡眠協會(Better Sleep Council)建議每5-10年更換一次床褥,但如果您仍不確定,不妨留意一下早上醒來時的感覺;如果起床後感到疲倦不堪、渾身疼痛,或覺得彷彿沒有睡過一樣,那就是時候去買一張新床褥了。試想像一下,床褥就像運動員穿的運動鞋一樣,如果鞋子開始出現磨損,或者穿上後容易引起抽筋,那一般人也會買雙新鞋吧!床褥其實也是相同道理。

迷思2:全海綿床褥和袋裝彈簧床褥一樣好?


市面上的全海綿床褥看似既舒適又便宜,但事實是否真的如此?這款床褥的確能隨您身體輪廓而改變,形成完全符合體型的凹凸面,可是卻會使人產生「下沉」的感覺,剛開始時也許尚算舒適,但用久了會使您難於在床褥上自由移動。此外,全海綿床褥的承托力絕對無法與袋裝彈簧床褥相比,後者每個獨立彈簧都能對所施加的壓力作出個別反應,可以隨著睡姿而改變,一整晚為您提供最貼身合適的承托。除此之外,全海綿床褥在透氣方面的表現通常也未如理想,可能無法排走睡眠時産生的熱氣和濕氣,令人睡覺時容易感到悶熱和出汗。正因如此,很多高級酒店和度假村都在使用獨立袋裝彈簧床褥,確保為客人提供最理想舒適的睡眠。事實上,世界上許多頂尖酒店都是使用 混合式床褥 ,即底層使用袋裝彈簧設計提供承托,再於表面加上一層海綿以提升舒適度。

袋裝螺旋彈簧

迷思3:床褥越硬越好?


坊間一向認為較硬的床褥對身體有益,其實硬度並非最重要,承托力才是重點所在。要確保一夜好眠,您需要一張能夠與您睡姿互相配合,同時為身體提供足夠承托的優質床褥。沒錯,這並非易事!柔軟的床褥雖然感覺較舒適,但可惜承托力始終不足;而超硬的床褥縱使承托力極佳,卻總是未能貼合體型,導致周身疼痛或睡姿不佳等問題。我們 推薦 你選購中等硬度的床褥,做到「表層舒適,內裡承托」的效果。購買床褥時不妨選擇有提供試用服務的公司,讓您在家中盡情試試床褥是否合適。 

迷思4:床褥不會隨著時間變重


每次更換床單時,總覺得床褥比之前重?這絕非錯覺,床褥真的會隨著時間變重!到底為什麼?讓我們從科學角度解釋一下:一般人每晚會流失285毫升液體,每年掉下的死皮細胞更重達半公斤!因此床褥用久了變重也是再正常不過之事。建議選用床褥保護套來保護床褥,不但方便定期清洗,更可防止污漬。

迷思5:床褥應每隔幾個月翻轉一次


Hush 床褥上的床單

由於結構和用料不同,舊式床褥普遍需要定期翻轉以確保兩面磨損均勻,但今時今日的現代床褥已採用新技術,很多款式都使用無需翻轉的單面軟墊式設計。話雖如此,但每隔幾個月掉轉床褥一次依然是明智之舉,您也可定期改變睡眠位置,使物料受壓更均勻(尤其是購買首年)。若留意到床褥表面出現輕微下陷情況,千萬不要慌張,這是正常現象,代表床褥物料正在改變形狀以更加貼合您的體型。

迷思6:彈簧數量越多,床褥承托力就越理想


獨立袋裝螺旋彈簧

選購床褥時彈簧數目固然重要,但絕非最有效的指標。在評估床褥整體承托力的時候,應同時考慮彈簧類型和床褥其他內層。常見彈簧有三種:Bonnell 彈簧、連續彈簧和袋裝彈簧。Bonnell 和連續彈簧都能提供良好承托,但由於彈簧之間互相連接,可能會導致某些身體部位得不到理想承托。袋裝彈簧是目前最先進的彈簧技術,當中每個彈簧都被封裝在獨立織袋之中,彼此獨立運作,能貼合獨特體型,達至「運動隔離」效果,使重量分佈更加均勻。如果枕邊人喜歡輾轉反側,這種床褥就是您的不二之選!

迷思7:添加床褥墊可以延長床褥使用壽命


香港最好的床褥

如果家中梳化開始殘舊,額外添加一、兩個坐墊其實也幫不上什麼忙,床褥也是同樣道理。若然床褥本身承托力不足,添置床褥墊只是在掩蓋真正問題。根據美國一項研究顯示,近三分之二背痛患者表示購買新床褥有助改善睡眠。相反如果您的床褥非常硬,不妨添置一張柔軟的床褥墊,將有助舒緩壓力點疼痛問題,但並不能延長床褥本身的使用壽命。